fbpx

Training

Тренировки

Тренировки дома для здорового тела!

Правильное похудение и здоровый образ жизни в целом подразумевают не только питание, но и физические нагрузки. И поверьте, для того, чтобы держать тело в тонусе, подтянуть мышцы и уменьшить объёмы, вовсе не обязательно покупать дорогостоящие абонементы в фитнес-клубы, нанимать персонального тренера и часами впахивать в зале.

Ведь у каждого разные цели, мотивация и потребности. Найти свой комплекс упражнений, подобрать комфортную для организма нагрузку и тренироваться можно даже в домашних условиях.
 

Выбирайте свою программу для достижения цели!

 

Персональная диета

700

Активное похудение

900

VIP программа

3,500


Не знаете, что выбрать? Напишите мне для личной консультации!
 
Заказать консультацию

Тренироваться может каждый

Правильные нагрузки допустимы практически при любых условиях. Тренироваться можно даже беременным, кормящим, пожилым и людям, у которых есть ряд проблем со здоровьем. Главное — правильно подобрать упражнения и не перегибать палку с интенсивностью. Важно также учитывать темпоритм: кому-то идеально подходят плавно-размеренная йога или стретчинг, кому-то больше подходит активное кардио, а для кого-то бокс. Всё сугубо индивидуально.

При выборе нагрузок важно ориентироваться на состояние здоровья и внутренний комфорт. Если вам тяжело приседать со штангой, просто приседайте, если есть одышка при беге, просто ходите, если болит спина при наклонах — найдите другое упражнение для это группы мышц. Прислушивайтесь к своему организму, и он подскажет, какой вид тренировок для него идеален. И тогда занятия спортом станут частью жизни, полезной привычкой, которая приведёт вас к здоровому телу.

Здесь вы найдёте различные комплексы тренировок для разных групп мышц и задач. Например, упражнения для похудения живота или бёдер, бодрящую зарядку, сеты для прокачки бицепса или жиросжигающие комплексы для подтяжки всего тела. Но помните, что такие тренировки допустимы, если у вас нет проблем со здоровьем. 

Во всех остальных случаях нужно подбирать упражнения индивидуально, учитывая все нюансы. И я с радостью помогу вам в этом разобраться и найти оптимальную нагрузку для вашего организма. 
 

8 шагов к стройности

01.

01.

Нажмите на волшебную кнопку "ХОЧУ"

02.

02.

Заполните анкету

03.

03.

Выбери подходящую программу в диалоге с Татьяной через мессенджер

04.

04.

Получи информацию с платежными реквизитами

05.

05.

Оплати

06.

06.

Старт диеты

07.

07.

Первые результаты через 7 дней

08.

08.

Ура, цель достигнута