fbpx

Blog

наш блог

ПРИНЦИПЫ ПОХУДЕНИЯ

ПРИНЦИПЫ ПОХУДЕНИЯ

Подкожный жир – как капуста, он точно так же, как листы капусты отслаивается слой за слоем со всего тела, а не с одного определенного места.  

У каждого человека он уходит совершенно по-разному, у кого-то с живота, у кого-то с бедер, у кого-то со спины и т.д. И в первую очередь уходит новообразовавшийся жир, т.е. тот, который появился недавно, а вот проблемное местечко, которое копило на себе жирочек уйдет в последний момент и для этого стоит потрудиться.

Именно поэтому, проблемные места уходят в последний момент. Если  проблемное место – живот, то он в последнюю очередь и уйдет, так как жировые скопления у вас откладываются всегда там слой за слоем (вспоминаем капусту), сначала уходят свежие слои, а старые в последнюю очередь.

Перейдем к самому интересному. Что же такое расщепление жира -это липолиз — расщепление триглицерида на молекулы свободных жирных кислот и глицерин. То есть как такового РАСЩЕПЛЕНИЯ не существует, так как клетка, которая  содержит жир (адипоцит) есть всегда, их количество задается на генетическом уровне и уменьшить их никак нельзя. Можно лишь уменьшить содержание этой клетки или опустошить её.

Свободные жирные кислоты (далее СЖК) перемещаются  в кровь и просто «плавают» там некоторое время, после чего могут вернуться обратно в жировые клетки или того хуже – сформировать в клетках стенок сосудов холестериновые бляшки (это крайний случай). Избежать этого можно, если использовать липиды как топливо для каких-либо целей. Для той же физической нагрузки (любой, прогулка тоже считается). Если же питание в дефиците калорий, то СЖК, вы потеряете утром следующего дня, если не будете наедаться на ночь (так как СЖК высвобождаются именно во время отдыха и от вашего питания будет зависеть то, что будет с вашим жиром).
Поэтому баня, обруч и массаж никак не связанны с расщеплением жира. И тот кто, думает, что жир при помощи них можно как-либо «растопить», «раздробить», «растрясти» или «выдавить» из жировой клетки, глубоко заблуждается.

Эти и все остальные физиотерапевтические процедуры нормализуют кровоток в жировых тканях, это может улучшить и ускорить похудение в «устоявшихся» местах. 

 Поэтому, похудение зависит лишь от вашего питания и его качества, а так же от повседневной активности и/или занятий спортом.

Похудение