fbpx

Blog

наш блог

МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ТРЕНИРОВОК?

МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ТРЕНИРОВОК?

Конечно можно!

Держите дефицит 10-15% ккал от своего уровня поддержки и худейте.


Есть 3 способа создавать дефицит ккал:
1. Только за счёт минуса в еде.
Способ рабочий, но он может не принести желанного отражения в зеркале.

У современных людей и так скорость обменных процессов низкая. Мы передвигаемся на машине, метро, автобусах и т.д. Мало двигаемся, мало работаем физически.


Отражение фигуры оставит желать лучшего. Если вы будете весить свои желанные к примеру 50 кг, а весили 80 кг и достигли этой цифры без спорта, то есть риск стать дрябленькой и абсолютно не привлекательной. Да, худая, да 50 кг, но тощая лань еще не газель.  
2. Только за счёт тренировок, не урезая себя в еде.

Пахать придётся за троих – это раз, а два – если вы не будете следить за питанием, то есть риск переедать и не то, чтобы не худеть, а поправляться, так как аппетит повысится и незаметно для себя вы можете кушать больше.  

3. Это самый адекватный способ — сочетать сбалансированную (не жёсткую) диету и адекватное количество нагрузок.  
Я лично всегда выберу вариант со спортом. Ведь я и покушать люблю, и дряблости предпочитаю тонус. И не обязательно ходить в зал каждый день! Если у вас нет времени/денег и т.д., то всегда можно заниматься дома (30 минут 3 раза в неделю найти можно!).

Похудение