fbpx

Blog

наш блог

КАК СНОВА ВЕРНУТЬСЯ В РЕЖИМ?

КАК СНОВА ВЕРНУТЬСЯ В РЕЖИМ?

Пропуск тренировок? Зажор?

Все мы люди, бывает. Но важно одуматься и не впадать в крайности. Если вы (к примеру) были в отпуске с режимом все включено и кушали все подряд, то по приезду домой, увидев на весах плюс пару кг у многих случается паника и депрессия, при этом приговариваем «Ну все, я жирная, столько худела, соблюдала диету и набрала опять..» и т.д. Ну и идем на кухоньку заедать свой стресс, усугубляя ситуацию еще больше.

БЕЗ ПАНИКИ!

Во-первых – НЕВОЗМОЖНО набрать более 150 г жира за сутки, как бы вы не старались. То, что вы видите на весах – это в большем количестве вода и еда в вашем кишечнике.

Во-вторых – смиритесь, что произошло, то произошло. Когда вы запачкали праздничную блузку , вы же не выбрасываете её, вы ее быстренько стираете, т.е. исправляете ситуацию. Вам нужно сделать то же самое – исправить ситуацию. Не нужно голодать, не нужно 3 часа бегать на дорожке. Делайте ВСЕ как обычно, в обычном режиме! Через недельку и следа не останется на вашей фигуре от того, что вы оторвались!

Главное – соблюдать спокойствие, не паникуйте, примите ситуацию, просто вернитесь в режим!

Похудение